突然ですが、全人口の２,３人に一人の割合で
「腰痛」に悩まされていると言う事です。
野村鍼灸整骨院よりお借りしました。
で、私事ですがつい最近、私も
「腰痛」になってしまいました。
正確には半年前にかなり重症の
「腰痛」になったので、今度で二回目という事になります。
前の時はその前日に背筋を使うかなりハードな運動をしてしまいましたので、完璧に腰をやられてしまいました。
何しろ、少し起き上がる動作をするだけでビリビリと腰に痛みが来て、翌日「整形外科」に行き治療してもらいました。
電気鍼治療とリハビリとを組み合わせた治療で４日目ぐらいには少し楽にはなりましたが、
結局２週間位仕事を休む羽目になってしまいました。(-_-;)
そして今回の場合は、毎日のように重い荷物を持つ仕事なのと、結構前の日までにサンドバックを使った少しきつめの自主稽古の疲れがたまって、とうとう痛めてしまったようです。
前回痛めた時よりはいくらか軽めではありましたが、それでも必ず腰に
「簡易コルセット」を巻いて仕事をする羽目になってしまいました。
この
「簡易コルセット」が結構役に立ってくれて、仕事での荷物の上げ下ろしの際にはかなり楽なのです。
ある意味、手や足や背中、肩などを痛めた時に筋肉を保護する為に
“テーピング”をしますが
、「簡易コルセット」は腰のための“テーピング”の役割をはたしているのかもしれません。
一度でも使った事のある人でしたらわかりますよね。とにかく「腰」が楽になりますから。
普段から
「運動」や
「稽古」の前後、就寝前には身体のストレッチ運動をやるように心がけていますが、自分の身体を過信しすぎた結果「腰痛」になってしまったと言う反省から、
これを機会に
「腰痛」にならないために
「腰痛」の原因
「腰痛」のケアー
「腰痛」になってしまったら
「腰痛」との付き合い方
「腰痛」とスポーツ（武道、格闘技）など自らの経験からのベストな「腰痛」の治療方法を探って行こうと思います。
ご期待ください。(^o^)／
